Ημερολόγιο Τρέξιμο

Αγώνας δρόμου

4 χλμ.

Αγώνας δρόμου

7 χλμ.15 χλμ.

Αγώνας δρόμου

1 χλμ.5,6 χλμ.21,1 χλμ.

Αγώνας δρόμου

500 μ.1 χλμ.8 χλμ.16,1 χλμ.25 χλμ.

Αγώνας δρόμου

1 χλμ.2 χλμ.5 χλμ.10 χλμ.

Αγώνας δρόμου

4,1 χλμ.10,2 χλμ.

Αγώνας δρόμου

1 χλμ.2,5 χλμ.4,5 χλμ.6,5 χλμ.8,5 χλμ.10,5 χλμ.

Αγώνας δρόμου

4,8 χλμ.9,1 χλμ.13,7 χλμ.

Αγώνας δρόμου

1,4 χλμ.5,1 χλμ.10 χλμ.15 χλμ.

Αγώνας δρόμου

Αγώνας δρόμου

600 μ.1,5 χλμ.5 χλμ.10 χλμ.

Αγώνας δρόμου

5 χλμ.10 χλμ.16,1 χλμ.

Αγώνας δρόμου

50 χλμ.

Αγώνας δρόμου

Αγώνας δρόμου

5 χλμ.10 χλμ.

Αγώνας δρόμου

Αγώνας δρόμου

5 χλμ.10 χλμ.

Αγώνας δρόμου

1,2 χλμ.2,5 χλμ.5 χλμ.10,6 χλμ.21,1 χλμ.

Αγώνας δρόμου

1,4 χλμ.5,1 χλμ.10 χλμ.15 χλμ.

Αγώνας δρόμου

Αγώνας δρόμου

1 χλμ.2,5 χλμ.4,5 χλμ.6,5 χλμ.8,5 χλμ.10,5 χλμ.

Αγώνας δρόμου

4 χλμ.7 χλμ.11 χλμ.

Αγώνας δρόμου

42,2 χλμ.

Αγώνας δρόμου

500 μ.1 χλμ.5 χλμ.10 χλμ.21 χλμ.

Αγώνας δρόμου

7,5 χλμ.15 χλμ.

Αγώνας δρόμου

700 μ.1 χλμ.6,5 χλμ.10 χλμ.21 χλμ.

Πεζοπορία

5 χλμ.11 χλμ.13 χλμ.

Αγώνας δρόμου

5 χλμ.11 χλμ.17 χλμ.

Τρέξιμο σε μονοπάτια

5 χλμ.11 χλμ.17 χλμ.

Αγώνας δρόμου

Αγώνας δρόμου

21,1 χλμ.42,2 χλμ.

Αγώνας δρόμου

900 μ.2,6 χλμ.4 χλμ.12 χλμ.16,1 χλμ.

Αγώνας δρόμου

1 χλμ.5 χλμ.10 χλμ.21,1 χλμ.

Αγώνας δρόμου

Αγώνας δρόμου

500 μ.1,5 χλμ.5 χλμ.10 χλμ.15 χλμ.21,1 χλμ.

Αγώνας δρόμου

1 χλμ.

Αγώνας δρόμου

10 χλμ.21,097 χλμ.42,195 χλμ.

Αγώνας δρόμου

3,9 χλμ.10,4 χλμ.

Αγώνας δρόμου

10 χλμ.0,16–2 χλμ.

Αγώνας δρόμου

Αγώνας δρόμου

10 χλμ.

Αγώνας δρόμου

1 χλμ.2,5 χλμ.4,5 χλμ.6,5 χλμ.8,5 χλμ.10,5 χλμ.

Αγώνας δρόμου

5 χλμ.10 χλμ.

Αγώνας δρόμου

5,38 χλμ.9,82 χλμ.

Αγώνας δρόμου

1 χλμ.5 χλμ.10 χλμ.

Αγώνας δρόμου

5,7 χλμ.

Αγώνας δρόμου

10 χλμ.21,0975 χλμ.42,195 χλμ.

Αγώνας δρόμου

1,2 χλμ.5 χλμ.10 χλμ.16,1 χλμ.

Αγώνας δρόμου

Αγώνας δρόμου

21,0975 χλμ.